O uso de exercícios resistidos com cargas sub máximas são descritos na literatura como sendo uma ótima forma de obtenção de músculos, criando hipertrofia e resultados estéticos satisfatórios. O pilates é um exercício que pode trabalhar todos os segmentos musculares com cargas variadas e é a notícia mais comentada nas revistas, tanto do segmento de saúde e estética como revistas e jornais não especializados na área. O ano de 2011 foi importante para mostrar todos os benefícios desse tipo de exercício; na segurança de execução, nos resultados obtidos, no prazer e satisfação das aulas, na prevenção de lesão, além de ser uma forma de exercício personalizado.
Um recurso já muito estudado e bem solidificado tanto no ramo da reabilitação, quanto na estética, é a utilização de eletro estimulação. Os resultados obtidos são: o aumento de massa muscular e força, melhora na circulação sanguínea, drenagem linfática, melhoram as curvas , delineando o corpo. Os Artigos que utilizam exercícios ativos resistidos associados a eletro estimulação específica estão sendo assunto nos centros de reabilitação de atletas como a melhor forma de se aproveitar a eletroestimulação.
A dúvida que tem surgido na área é, qual exercício é melhor, musculação ou pilates?
bom, acreditamos que a musculação ainda seja o melhor caminho para quem busca a hipertrofia muscular, porém, essa mesma musculação pode trazer vícios posturais para quem a prática. portanto, o conselho final é que seja feita uma junção das duas modalidades de exercício, para obtenção de resultados ainda mais satisfatórios.
Um recurso já muito estudado e bem solidificado tanto no ramo da reabilitação, quanto na estética, é a utilização de eletro estimulação. Os resultados obtidos são: o aumento de massa muscular e força, melhora na circulação sanguínea, drenagem linfática, melhoram as curvas , delineando o corpo. Os Artigos que utilizam exercícios ativos resistidos associados a eletro estimulação específica estão sendo assunto nos centros de reabilitação de atletas como a melhor forma de se aproveitar a eletroestimulação.
A dúvida que tem surgido na área é, qual exercício é melhor, musculação ou pilates?
bom, acreditamos que a musculação ainda seja o melhor caminho para quem busca a hipertrofia muscular, porém, essa mesma musculação pode trazer vícios posturais para quem a prática. portanto, o conselho final é que seja feita uma junção das duas modalidades de exercício, para obtenção de resultados ainda mais satisfatórios.
Post por Assis Macena
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